子供への食育。

今日は午前中はスポーツジムで汗を流してきました。
やっぱりプールでの運動はいいですね。
全身運動だし、身体の疲れ具合が心地良い。

私は持病の腰痛があるので、水の中だと腰への負担が少なくて良いんですよね。
同時に筋トレをしてぎっくり腰とかにならないように気をつけなければ！たまに動きすぎて翌日筋肉痛が凄まじい時があるので・・・。
その後、友人とお茶をしながら食育の話に。

やっぱり子供には健康的なご飯を食べさせてあげたいですよね。
幼少時代の食生活って将来的にも影響してくると思うし。
出来るだけバランスの良い食事を食べる習慣をつけさせてあげたい。

今度の料理教室は食育の講義があるので、予習していこ！あとは栄養面だけではなく純粋に食欲をそそるような献立を考えていきたいですね。大人が食べさせたいものと子供が食べたいものって違いますから。ホントそこが難しいんだけど折衷案というか、どちらも満足度が最大になるような献立づくりをしたい。たまにはお肉だけ！とかあまり考えない献立も入れていきたいね。やりすぎるとこっちも疲れちゃうから。